Usar salto alto faz mal?

O uso diário de salto alto por mais de 4h, pode causar diversas alterações no corpo já que faz com que o músculo tríceps sural (famosa panturrilha), tenha que trabalhar em constante tensão (leia-se encurtamento). Seria uma maravilha se prejudicasse apenas o tríceps sural, no entanto, o uso de salto alto constante pode causar diversas alterações como:

- Aumento da lordose lombar (curva acentuada na coluna lombar), podendo causar dor na região.

- Quanto maior o tamanho de salto, maior o desconforto para os pés.

- Prejudica o equilíbrio, pois diminui a flexibilidade do tríceps sural.

- O tríceps sural é considerado o segundo coração do corpo ♥️, tendo função essencial em bombear o sangue da parte inferior do corpo, sendo assim, o salto alto causa diminuição da ação de bomba muscular, contribuindo para desenvolvimento de doença venosa.

Mas preciso utilizar salto alto para trabalhar ou me sinto mais bonita quando utilizo, o que faço? Procure alongar diariamente o tríceps sural e assim garantir a flexibilidade.

Na foto ao lado há uma demonstração, no entanto é sempre importante conversar com seu fisioterapeuta e/ou educador físico para correta execução do alongamento, evitando lesionar as estruturas.

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Autora: Isis de Melo Ostroski (CREF 10 341418-F)

Referência:

BERTONCELLO, Dernival et al. Equilíbrio e retração muscular em jovens estudantes usuárias de calçado de salto alto. Fisioterapia e Pesquisa, v. 16, n. 2, p. 107-112, 2009.