Cuidado com os ''Cliques''!
- consultoriodermofi
- 20 de mai. de 2022
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Em tempos de Quarentena, além de desviar das fake news também temos que desviar dos problemas que o uso excessivo de celular pode causar, se liga!⠀
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Os ‘’cliques’’ excessivos na tela do celular somados à preguicinha de ficar jogado no sofá (gerando a má postura), e a falta de variabilidade nas tarefas, pode contribuir para desenvolver a LER (Lesão por movimento repetitivo). ⠀
São mais comuns em ambientes de trabalho sedentários, o home office. Isso porque a diminuição do movimento faz com que a nossa circulação sanguínea fique mais lenta, entregando menos nutrientes e retirando menos resíduos nos músculos. ⠀
Entre os sintomas podemos citar: dor, inchaço, dormência ou formigamento, rigidez, dor de cabeça, irradiação de dor ou queimação, vermelhidão, fraqueza.⠀
LER mais comuns: tendinites, artrites, tenossinovites, síndrome do túnel do carpo, bursite, radiculopatia cervical.⠀
A prevenção se dá então por: movimento! Postura adequada, exercícios preventivos: relaxamento, alongamento, amplitude de movimento, para aumentar a circulação sanguínea, manter a flexibilidade muscular e a integridade da articulação. ⠀
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Movimento é vida! ⠀
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Autora: Isis de Melo Ostroski - Fisioterapeuta (CREF 10 341418-F)
Referências:⠀
IQBAL, Zaheen A.; ALGHADIR, Ahmad H. Cumulative trauma disorders: A review. Journal of back and musculoskeletal rehabilitation, v. 30, n. 4, p. 663-666, 2017.⠀